Mentale conditie

 

Je kunt nog zo goed paardrijden, als je in een andere omgeving bent (wedstrijd, les, buitenrit) is het belangrijk dat je fysiek en mentaal ontspannen bent. Controle over het mentale gedeelte is aan te leren. Concentratie is daarbij het sleutelwoord. Blijf dicht bij je taak of opdracht en laat geen andere dingen in je hoofd toe.

Die taak of opdracht kan bijvoorbeeld een springparcours of dressuurproef zijn, maar kan ook op het dagelijks werk betrekking hebben. Bijvoorbeeld, vandaag wil ik vooral een 'lekker en gemakkelijk' gevoel hebben, of vandaag concentreer ik me op 'heel correct en losgelaten zitten'. Belangrijk is dat je met eenvoudige opdrachten begint.

Als je op wedstrijd gaat is het belangrijk je gedachten alleen maar bij je 'taak' te houden. Zaken als: 'wie zijn mijn concurrenten', 'wie is de jury', 'wat gebeurt er als ik niet scoor', zijn zaken waar je als ruiter geen invloed op hebt. De kunst is om je daar niet door te laten afleiden, en je altijd te blijven concentreren op je taak of doel. Belangrijk is als je net met wedstrijden begint dat je doelen stelt die haalbaar zijn. Bijvoorbeeld vandaag is mijn doel dat mijn paard en ik lekker ontspannen zijn, in plaats van 'vandaag moet ik winnen'.